10 ноября 2017 г.

No more tears

На третью ночь випассаны мне приснился сон. Незнакомые женщина и мужчина, женщина плачет навзрыд, просит мужчину не уходить, пожалуйста, она всё отдаст, всё что у неё есть, только не уходи. Мужчина уверенный и спокойный, он убирает руку из её рук и повторяет, я ухожу, мне ничего не нужно, я ухожу.

За окном ливень, два часа ночи, я проснулась вся в слезах. Эта женщина моя мама, эта женщина я сама, эта женщина любая оставленная женщина, и мой самый большой страх, глубоко внутри, страх быть оставленной.

В моей маленькой комнате ночью посредине леса нет воды. Нужно привести себя в порядок, голова раскалывается, выпить таблетку, нужно дойти до туалета. До туалета, посередине ночи, посередине леса, в дождь. Убейте меня сразу. Накрылась одеялом с головой, перетерплю до утра.

Маша, тебе сколько лет! Встала, включила свет, оделась. Ну ты же не маленькая. Вышла в дождевике. Три дня прекрасная погода, и надо же именно сегодня ночью! как нарочно, как специально. Зажмуриться и побежать. Свет в одном моем окне. Разбудить всех, позвать на помощь.

Маша, сколько тебе лет! Дошла до туалета. Только не оглядываться, не всматриваться в темноту, не выдумывать чего нет, не бежать. Ну ты же не маленькая. Умылась, привела себя в порядок, вернулась в комнату, уснула.

Утром два часа медитации в зале, все вместе. Потом завтрак. После завтрака я осталась на веранде, закуталась в одеяло, дождь и не думал прекращаться.

Я не думала о Диме, не думала о папе, не думала о себе. Все мои мысли до единой сфокусировались в одной точке. Как во время медитации фокусируешься на одном дыхании. Этой одной точкой, одним дыханием была моя мама.

Когда я была маленькой, мама работала в ночную смену, сутки через двое. То есть два дня подряд ты бежишь со школы домой, потому что мама дома. Потому что дома тепло и уютно. Дома встретят и накормят, и мама будет крутиться на кухне, готовить, убирать, спрашивать. И долго взахлёб можно рассказывать что и как в школе, и маме всегда интересно.

В день когда мама работала, я не хотела идти домой. Я еле-еле плелась со школы, долго сидела в прихожей, разглядывала свои ботинки, ботинки соседей. Дома тихо и пусто. Не хотелось разуваться, переодеваться, и аппетита не было. Да какой аппетит, когда нужно самой разогревать обед! Самой за собой убирать! И никто не спросит, как в школе, скорей бы уже вечер и все дома.  

Из роддома сестра написала мне, как устала, как хочет домой к маме, к мужу. К маме!! и только потом мужу. Так удивительно мне показалось. А ещё раньше я болтала с сестрой по скайпу, и она мне между делом говорит, как любит бывать дома, у мамы, ходить с мамой по магазинам, и что болтать с мамой ей нравится больше чем с подружками, и что с мамой даже молчать хорошо. Я слушала и ушам не верила. С моей мамой? Как будто не моя сестра, и не моя мама.   

В 17 лет я поступила в университет в другом городе и встретила Диму. С тех пор я приезжала домой раз в месяц, раз в два месяца, раз в шесть месяцев, раз в шесть лет. Каждый раз я приезжала домой с Димой, и каждый раз ненадолго.

Давно я так не ревела, как ревела на той веранде. Слёзы ручьём, откуда столько воды, не остановить. Кто-то положил мне на колени пачку салфеток, я не сразу даже заметила. Но закончился дождь и закончились мои слёзы. Свежо и легко и совершенно ясно, что делать. Нужно было уладить пару вопросов, договориться насчет отпуска, купить билеты и так по мелочи. 

25 октября 2017 г.

God Defend New Zeeealand

Ровно 7 лет назад мы прилетели в Новую Зеландию, 5 лет назад получили резидентство, и вот настал тот самый день и час, когда (стоя с поднятой правой рукой) я отдала присягу Её Величеству, Королеве Елизавете Второй, Королеве Новой Зеландии, её наследникам и преемникам.


В один день вместе со мной верноподданными королевы стали иммигранты из 50 разных стран. В общей сложности мы насчитали человек 7-8 из России и Украины, с половиной из которых лично знакомы.  




Несмотря на всю внешнюю торжественность, обстановка была полурасслабленной и речи полуофициальными. Выступающие шутили, в зале смеялись. Вот это очень по-новозеландски и очень нравится.


Без сентиментальностей не обошлось конечно тоже. Пожать руку и вручить сертификат столетней китайской бабушке в инвалидном кресле уполномоченные спустились прямо в зал. Камеры на бабушку. В зале аплодируют и рыдают.


В конце церемонии напитки и лёгкая закуска, и фотографии на память.



Между тем праздник продолжался, и дома меня ждала pavlova. Новозеландский торт-безе в честь русской балерины Анны Павловой. Джош постарался.

15 октября 2017 г.

Випассана


Про медитацию випассана мне рассказала моя Махбубе около года назад. Она сама прошла курс по совету подруги и была очень довольна. Идея мне понравилась, но год назад было не время и не сложилось. Месяца полтора назад Махбубе снова напомнила мне про этот курс. Я начала расспрашивать знакомых, оказалось, многие слышали и знают. Одни говорили, никогда в жизни, это безумие! Другие, что интересно и попробовали бы, если бы не занятость и прочее и прочее.   

Випассана техника медитации из буддизма. Это не секта и не религия, но вполне себе научная вещь, вот здесь можно почитать подробнее на русском. Центры существуют по всему миру, в том числе у нас за Оклендом.


В течении 10 дней ты живешь жизнью монаха, по строгому расписанию (подъём в 4 утра, простая вегетарианская еда, фрукт и чай на ужин), без интернета, телефона, книг и любого общения.

Мужчины и женщины размещались и обедали в отдельных корпусах
В начале курса даётся обед молчания, в том числе нельзя общаться на уровне жестов, писать, читать или слушать музыку. Разговаривать можно только с менеджером или учителем, если есть вопросы или проблемы. 11 часов медитации в день, в зале все вместе и у себя в комнате.

Опыта медитации не требуется, медитировать учат с нуля, шаг за шагом. Каждый вечер часовая лекция о тонкостях техники и философии буддизма. В отведенное время можно задавать вопросы учителю, их двое: мужчина и женщина, муж и жена. Курс бесплатный, существует усилиями волонтёров на пожертвования людей прошедших курс. Нас было 35 женщин и 28 мужчин. Много молодёжи, со всех стран.

Медитация

Я никогда раньше не медитировала, пробовала пару раз, у меня не получалось, на этом всё. В первый день курса я не могла высидеть и десяти минут не меняя позы, очень собой гордилась, если получалось 15. Про то чтобы фокусировать внимание говорить нечего. Минута максимум, дальше ты думаешь о чем угодно, только не о дыхании. Честно, это был ад. Спина и ноги отваливались, в голове каша полная. Выдержать в таком режиме 10 дней казалось нереальным. Еле до кровати доползла.


Уже на второй день физически стало легче. Ноги всё так же затекали и спина ломила во время медитации, но наступал перерыв, потянешься, пройдёшься, и боли как не было. Зато ум слетел с катушек совершенно. Дикий дикий ум. Сломанный телевизор.

Когда на четвёртый день нас попросили не менять позу в течении часа, я думала, это шутка, как же менять позу, ну как!! И вдруг, у меня получилось с первого раза. Титаническими усилиями, я просто сказала себе, зажала зубы и терпела как на войне. Очень потом собой гордилась. Это не медитация конечно, терпеть стиснув зубы. Но это помогло мне поверить, что в принципе возможно. К концу курса оставаться без движения в течении часа и вовсе перестало быть проблемой. Ведь дело не в теле, главное сфокусировать ум. С каждым днём ум становился послушнее и послушнее. Проснувшись на восьмой день, я почувствовала внутри такое спокойствие, такую уравновешанность, каких в жизни не знала. Это очень крутое чувство, ничего общего с вялостью и пассивностью. Ради этого стоит работать. Хотя бы постараться. 

Обещаю стараться! 

«Какие у вас отношения с родителями?»

В начале курса нас попросили заполнить короткую анкету, где отдельным вопросом был вопрос о родителях. Честно, я удивилась. Ответила ровно одним словом: хорошие. Отношения как отношения. У них своя жизнь, у меня своя. Я с мужем рассталась после 13 лет вместе, причем тут родители! Хаха. За 10 дней активного самонаблюдения, в чем в общем-то и есть соль курса, о Диме я думала меньше всего.

Первые 5 дней я думала, вспоминала и копалась исключительно в своём детстве. Никто мне не говорил этого делать и сама я не планировала ни разу, но вот оно так. Я плакала навзрыд, слёзы рекой, и уже через час плакала от счастья. Я довспоминалась до того, что вспомнила себя новорождённой! Окей, не вспомнила конечно, представила. Какими молодыми красивыми были мои родители, как все меня ждали и все мне радовались и любили безгранично, как сейчас радуются Лизе, как я сама радуюсь Лизе.


Только ко второй половине курса мой мозг начал постепенно переключаться на настоящее и будущее. Мысли становились упорядоченными, спокойными. Мне было спокойно, реально спокойно за себя и свою жизнь. Всё укладывалось по полочкам, становилось очевидным, логичным, и как я раньше не видела и не понимала!

Я очень тепло думала о Диме. Я понимала, радовалась и гордилась тем, что расстались по-человечески. В жизни всякое бывает, но расставаться надо по-человечески, иначе это такие глубокие шрамы, на всю жизнь, и себе и детям, из поколения в поколение. Прощать и отпускать и не помнить зла. Только так.

На входе в столовую
Буддизм

С третьего занятия нам стали разъяснять суть буддизма. Очень простыми словами, примерами. Глупый глупый человек! Он смотрит на свечку каждый вечер, и каждый вечер думает, это всё та же свечка. Но свечка плавится и исчезает каждую толику секунду. Каждую новую секунду, это другая свечка. 

Глупый глупый человек! Он заходит в реку и каждый раз думает, это всё та же река. Он не помнит про течение, непрекращающееся течение. Не понимает, что всякий раз он заходит в новую реку. Всякий раз это другая река.

Всё меняется, ничто не стоит на месте. Непрерывно меняется. Рождается и умирает. Рождается и умирает. Таков закон природы. А если всё меняется, то привязываться ни к чему не стоит, цепляться, страдать ни из-за чего не стоит.

Наблюдайте. Просто наблюдайте. Наблюдайте жизнь спокойно, без страсти и ненависти, с любовью к людям, не собственному эго.

Ни к чему реагировать, ни к чему страдать, превращать собственную жизнь и жизнь людей вокруг в страдания, когда посмотрите вокруг! всё меняется, ничто не стоит на месте. Это закон природы. Примите, будьте мудрыми и будьте счастливы.  

Наблюдайте жизнь как наблюдаете свои ощущения во время медитации. Учитесь не реагировать. Боль или приятная дрожь на теле. Не реагировать, не обманывать себя, жить настоящим, только настоящим, и наблюдать. Наблюдать. Это станет привычкой.


На десятый день нам разрешили разговаривать. Люди начали делиться, рассказывать о себе. Улыбались, все все улыбались. Оказалось, что на курсе со мной были еще две русские женщины. Мы подружились и много говорили.

Лена и Оля